Продукты мешающие похудеть

Продукты мешающие похудеть . Среди множества продуктов, которые мы потребляем каждый день встречаются продукты мешающие похудеть и продукты помогающие быстро похудеть. Получилось 2 списка по 11 продуктов в каждом. Даже, если вы не будете полностью исключать вредные продукты из своего рациона или акцентировать внимание только на продукты ускоряющие метаболизм чтобы похудеть, мы надеемся что данная информация все равно будет для вас полезной и вы немного подкорректируете свое меню после прочтения статьи.

Какие продукты мешают похудеть :

Диетологи определили от каких продуктов надо отказаться чтобы похудеть

1)  Сахар

Поэтому следует исключить из ежедневного меню кофе и чай с сахаром,

магазинные фруктовые соки.

2) Картофель

Разрешается молодой и лишь в отварном или запеченном виде.

3) Мучные изделия

Это белый хлеб, различная выпечка

4) Белый рис

Он содержит много крахмала, который отрицательно влияет на фигуру. Следует ограничить его употребление до 1-2 раз в неделю, лучше потреблять бурый рис.

5) Каши моментального приготовления и мюсли

В них содержатся «пустые»углеводы.

6) Крепкий мясные бульон

В нем большое количество холестерина.

7) Жирное мясо, сало, колбаса, сосиски, карбонаты

Ешьте эти вредные мясопродукты как можно реже.

8) Шпроты, копченая рыба, консервы.

Эти продукты содержат много жиров, которые не

способствуют похудению.

9) Сливочное масло

В нем много жиров и калорий. Но оно источник витаминов и микроэлементов, поэтому не

отказывайтесь от него совсем, просто ограничьте его употребление.

10) Майонез

Если хочется, приготовьте майонез сами. (рецепты вы с легкостью найдете в интернете) он полезнее и намного вкуснее.

11) Чипсы, магазинные сухарики, соленые орешки и любые фасфуды.

Продукты мешающие похудеть

Какие продукты нужно есть чтобы похудеть:

Вода

Ведь она способствует метаболизму, если воды в организме недостаток-метаболизм замедляется, а лишние килограммы прибавляются. Без воды организм испытывает стресс, а сигналы обезвоживания сходны с сигналами голода для мозга. Выпивайте не менее 2-2,5 литров воды в день. (именно чистой воды, а не различных напитков)

Грейпфрут

Этот фрукт часто используют в различных диетах для похудания. Для заметного эффекта нужно съедать 150 грамм в день в течении недели. (потеря веса до 2кг). Он понижает инсулин в организме, сжигает жиры. Можно заменить его другими цитрусовыми (мандарин, апельсин и памело) и приучить себя съедать несколько их долек сразу после еды.

Зеленый чай

Он улучшает метаболизм. В день рекомендуется до 5 чашек.

Овощи

Помогут овощи богатые клетчаткой: огурцы, морковь, свекла, зелень, салаты, капуста всех видов, кабачки, перец. Употребляя их вы еще и очистите организм от шлаков.

Ананас

Он способствует перевариванию, хорошо борется с чувством голода. Ананасы нельзя есть натощак и тем, у кого язва и гастрит.

Пряности

Корица, имбирь и цикорий

Молочные продукты

Обезжиренные продукты: нежирный творог, простоквашу, кефир, йогурт без добавок.

Белковая пища

Ведь на их усвоение тратится много калорий. Это рыба, индейка, яичные белки, куриная грудка, орехи

Малина

Содержит ферменты, расщепляющие жиры. Лучше есть её за полчаса до еды.

Орехи

Оливки и оливковое масло

10 штук оливок или 1 чайная ложка масла каждое утро натощак – секрет контроля над лишним весом.
продукты мешающие похудениюпродукты мешающие похудению списокпродукты мешающие усвоению йода